一天中减肥运动的最佳时间

Question

我以前并不是很胖，自从参加工作以后，每天坐在办公室没有运动，加上生活不规律，应酬特别多，身体开始发胖，到现在已经有180的身高，200的斤的体重了，还没有找到女朋友，也特别怕热，所以想通过运动减肥，不知道一天中减肥运动的最佳时间是什么时候

Answer 1

你好！在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下。早晨和晚上的结合比较好。（1）每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足（运动负荷过多或不足）。（2）早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。（3）晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充。