抑郁症吃什么食物比较好呢？

Question

本人就是在调动工作以后，患有了抑郁症的病了，时不时的就会发脾气，总是觉得自己不如别人，兴趣也丧失了，总是自责，现在还有失眠的现象了，不知道抑郁症吃什么食物比较好呢，生活都注意些什么呢。

Answer 1

你好，日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪，多注意营养保健。

Answer 2

你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。