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怎么预防抑郁症才好?
提问时间:2014-08-14 05:52
|
2人回复
我最近发现自己有点小忧郁呢,总是很不开心的样子一天到晚胡思乱想的,我好担心自己会的抑郁症哟,我要怎么预防呢,做些什么才会让自己心情好点?
医生回答专区
谭宇阳
住院医师
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你好,想要预防抑郁症,最好就是注意休息,多多的参加户外的运动,还有就是多多的与人沟通交流,注意睡眠质量。
回答于2014-08-14 05:53
于一冰
住院医师
复禾健康科普平台
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你好,1.注意睡眠、饮食和运动,运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标:如果你很容易发作抑郁症,应该检查一下你的人生目标和价值,检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来,都表现为笼统的抑郁情绪。
回答于2014-08-14 05:55
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问题分析:根据您的描述,各种症状都像是有产后抑郁倾向,建议您带妻子去心理医院进行治疗。
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