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抑郁症怎样预防才好?
提问时间:2014-10-29 10:00
|
2人回复
我最近失恋的,男朋友出轨了跟别人跑了,最近我真的特别的不好本来是要结婚的人我真的想不通了,我害怕自己这样下去回得了抑郁症的,我该怎么办怎样预防抑郁症的好。
医生回答专区
李元子
住院医师
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你好,1.注意睡眠、饮食和运动,运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标:如果你很容易发作抑郁症,应该检查一下你的人生目标和价值,检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来,都表现为笼统的抑郁情绪。
回答于2014-10-29 10:03
张笑
住院医师
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你好,抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品,建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展,对什么事情都丧失了兴趣,这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪,建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼,也可以看看电影、电视或听听音乐。
回答于2014-10-29 10:14
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问题分析:根据您的描述,各种症状都像是有产后抑郁倾向,建议您带妻子去心理医院进行治疗。
意见建议:建议多照顾妻子,多照看孩子,帮妻子分担,多带妻子出去转转,保持愉快的心情,希望我的回答能给您带来帮助。
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