吃什么食物可以起到减肥的作用

Question

从上初中的时候我就开始尝试着要减肥了，因为自己太胖了，体重一直的往上升，尝试着各种减肥的方法，节食不吃饭，一天只吃一些水果，但是太痛苦了，想知道吃什么食物可以减肥。

Answer 1

你好，经常吃全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜这些的话都可以起到减肥的作用的。