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得了抑郁症之后,在饮食上要注意什么?
提问时间:2014-11-14 15:14
|
2人回复
我在最近几年中做什么事情都不顺心,经受了几次巨大的打击之后,我的心情受到了前所未有的创伤,一直到现在都开心不起来,有时会有悲观的情绪和想法,脑子里成天也是一片空白,医生说我是得了抑郁症了,请问今后在饮食上要注意什么?
医生回答专区
陈雨
住院医师
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你好,抑郁症如果是早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解的话,那么早晨就需要锻炼,锻炼能让身体放松,也能让内心放松,这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话,这时候要强迫自己走出去,多接触朋友等等户外活动,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
回答于2014-11-14 15:19
于一冰
住院医师
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你好,抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物,猪肉或油炸食物。例如,汉堡、薯条,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发抑郁的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
回答于2014-11-14 15:21
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得了抑郁症之后在饮食上要注意什么
可多吃一些高蛋白高营养的食物,并且饮食均衡合理易消化,少吃刺激性的食物,可以适当的喝一些鸡汤排骨汤,这类滋补型的汤饮,对于身体的恢复有一定的帮助,抑郁症的患者平时还需要保持心情愉快,避免着急上火生气,避免心情过于激动,并且需要适量的服用抗抑郁类的药物。,饮食上没有特殊的禁忌要求,只要保持饮食的健康和良好的饮食习惯,避免偏食挑食的不良习惯,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,适当的补充一些钙类保持营养均衡,并可适当地进行户外有氧运动,如散步、游泳、慢跑、太极拳等,但不要过度运动以免太过劳累加强身体的负担。
得了抑郁症饮食上要注意些什么?
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