我有月经不调，平时饮食有什么要注意的吗？

Question

我平时就喜欢吃辣的，吃凉的，来月经的时候也不忌讳，现在月经非常不规律，有时候提前，有时候推后，我都不知道最近的月经什么时候来，有月经不调平时饮食需要注意什么呢.

Answer 1

您好，月经不调的饮食应注意水果蔬菜的补充。但在月经期间避免食用梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，并且应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

Answer 2

您好，月经不调饮食注意有以下几个方面：⒈可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。⒊避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。⒋有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。