饮食上失眠的患者要注意什么？

Question

我最近晚上老是睡觉不着，老是睡着睡着就醒了，一晚上醒了很多次，到了白天起来就跟没睡一样，没有一点精神，失眠很是严重，不知道平时在饮食上应该注意什么。

Answer 1

1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.

Answer 2

你好，1、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。2、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。3、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等。4、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。5、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃