想减肥在饮食上要注意什么？

Question

我觉得自己身材特别肥胖，而且年纪还这么轻，每次出门都被别人异样的眼光。平常我特别能吃东西，而且很爱吃东西，尤其是最近吃得更厉害了，为了改变形象，我决定开始减肥，对市面上的减肥药感兴趣。

Answer 1

你好！减肥饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。适合消化和循环的运动例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

Answer 2

你好！饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。减肥药是流行的减肥方式，当想要轻松减重的时候，不免对减肥药跃跃欲试，但是，千万别被夸大的广告效果所迷惑，以下是可能会导致身体健康的成分，一定要避免。