腰腿痛可通过热敷理疗、药物治疗、牵引治疗、封闭注射、手术治疗等方式缓解。腰腿痛可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、椎管狭窄、强直性脊柱炎等因素有关。
1、热敷理疗热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可使用热水袋或红外线理疗仪对疼痛部位进行热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。急性期疼痛剧烈时建议冷敷48小时后再改为热敷。配合推拿按摩能增强效果，但需由专业医师操作。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊能减轻炎症反应，缓解神经根水肿。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可改善肌肉痉挛状态。神经营养药物如甲钴胺片有助于修复受损神经。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，但需在医生指导下服用。
3、牵引治疗通过机械牵引增大椎间隙，减轻椎间盘压力。适用于轻中度腰椎间盘突出患者，需使用专业牵引床，牵引重量为体重的1/3-1/2。每日1次，每次20-30分钟，10次为1疗程。严重骨质疏松、腰椎滑脱患者禁用此方法。
4、封闭注射将利多卡因注射液与糖皮质激素混合后注射至疼痛部位，能快速阻断疼痛传导。适用于神经根受压导致的放射性疼痛，每周注射1次，连续不超过3次。糖尿病患者需监测血糖，高血压患者注射后需平卧观察血压变化。
5、手术治疗椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效的腰椎间盘突出症，创口仅7毫米。腰椎融合术用于严重椎管狭窄或腰椎不稳，需植入椎弓根螺钉固定。术后需佩戴腰围保护3个月，避免弯腰搬重物，定期复查X线观察融合情况。
腰腿痛患者应睡硬板床，保持正确坐姿避免久坐。可进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。饮食注意补充钙质和维生素D，多食用牛奶、西蓝花等食物。急性发作期需卧床休息1-3天，疼痛持续不缓解或出现下肢麻木无力时应及时就医。
