怀孕很紧张失眠吃什么好

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老公在外地上班，平时就我一个在家的，上个星期发现自己怀孕了，开始的时候很开心的，可是过了几天后就感觉到很紧张，而且晚上还严重的失眠了，我也不晓得到底在紧张什么的，就是控制不住的

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于一冰

于一冰住院医师

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您好。对于孕妇可以每晚睡前喝一杯热牛奶，既对身体有益又能帮助睡眠，同时还可以改善睡眠质量。同时其他方面可以听一些舒缓的音乐，对胎儿有好处，也可以帮助睡眠。主要还是放平心态。平时要多喝水，多吃水果蔬菜，蛋白质含量高的食物，适当的加强锻炼，对孕妇和睡眠都会有帮助的

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