病情分析：你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
指导意见：个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
你好，失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,
病情分析：根据你的描述两年多的时间总是睡不好觉，晚上躺下之后就开始胡思乱想的，越想越是睡不着觉，考虑你的精神压力大
指导意见：你好，失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;建议自我调节，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯
病情分析：有两年睡不好觉躺下就胡思乱想，压力大白天精神不好。
指导意见：心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。 自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
