如何从饮食习惯上预防腹胀呢？

Question

我由于工作时间特别的赶，所以每次吃饭都是狼吞虎咽的，没办法赶时间嘛，最近几天也不知道是怎么了就开始腹胀，现在连早饭都省了，直接不想吃饭，想知道如何从饮食上预防腹胀。

Answer 1

你好，平时吃饭要细嚼慢咽。改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。多注意一下饮食习惯其实还是可以很好的预防腹胀的。