控制饮食减肥方法

Question

医生，我的女朋友最近一段时间一直在减肥，但是减肥的效果不是很理想，她的减肥的主要方法是依靠大量的运动来燃烧脂肪，我在想可不可以通过控制饮食来减肥啊？

Answer 1

过于严格的控制饮食会影响健康，导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏，所以可以吃更多的鱼和贝类，豆类和玉米，添加必要的营养物质。不要用橄榄油和香油代替沙拉菜，要始终贯彻一顿饭减少1茶匙油的原则，控制油的摄入量。