失眠睡前吃什么水果好？

Question

最近失眠严重，整夜整夜不能入睡，这几天更是只睡了几小时。主要是在床上翻来覆去的睡不着，睡着的时候又做梦。之前我试着喝牛奶、苹果，但是效果都不理想。

Answer 1

您好。香蕉、草莓 香蕉和草莓治疗失眠效果佳。前者含钾，对机体有保健功能。后者钾和镁的含量都很高，因此对催眠有好处。龙眼，其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。