怎么预防脂肪肝，平时需要怎么调理

Question

前几天单位组织体检，两天后拿到了体检报告，报告上说我有轻度的脂肪肝，可是我平时并没有感觉到任何不舒服的地方，除了胖一点之外，不管是身体还是精神都是很好的状态，知道得了脂肪肝后不知道该如何在饮食上控制。

Answer 1

您好，脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。脂肪肝的人还应该坚决改掉不良的饮食习惯，患了脂肪肝应以治疗为主调理为辅。平常少吃或不吃油腻大的和热气的食物。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。