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女生来月经如何饮食

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女生来月经如何饮食

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林丽丽
林丽丽 副主任医师
桂林南溪山医院
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女性月经期间，要丢失一部分血液，易气虚、血虚。女性月经期间，要丢失一部分血液，易气虚、血虚。经期饮用红糖水，食用紫米、红枣、桂圆、猪蹄汤等易消化的高蛋白食物，保证营养均衡。意见建议：切忌食用生、冷、辛、辣等刺激性食物，会不利于排出积血。建议患者最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗

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女生来月经吃含蛋白质以及矿物质比较丰富的食物好，另外也可吃些有助于补血的食物，比如红枣和胶和桂圆等等。女生在来月经后，通常身体是比较虚弱的，因此需要吃些含营养比较丰富的食物，另外还要保持充足的睡眠时间，避免身体抵抗力下降。

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