月经周期28天属于正常范围。月经周期通常在21至35天之间波动，主要受激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素、药物影响等多种因素调节。
1、激素水平下丘脑-垂体-卵巢轴调控的激素周期性变化是月经周期的核心机制。雌激素和孕激素的协同作用促使子宫内膜周期性增生与脱落，形成规律月经。青春期初潮后或围绝经期可能出现短暂周期波动，属于生理性调整过程。
2、情绪压力长期焦虑或突发精神刺激可能通过激活下丘脑促肾上腺皮质激素释放激素通路，干扰促性腺激素分泌。这种状态下可能出现周期延长或缩短，通常压力缓解后可自行恢复，建议通过正念冥想等方式调节自主神经功能。
3、体重变化体脂率急剧下降或肥胖均可能影响瘦素分泌水平，导致促性腺激素释放激素脉冲频率异常。体重波动超过10％时常见月经紊乱，需通过均衡饮食和适度运动维持BMI在18.5-23.9的理想范围。
4、疾病因素多囊卵巢综合征患者因胰岛素抵抗导致雄激素升高，典型表现为周期延长。甲状腺功能亢进或减退也会通过改变性激素结合球蛋白浓度影响周期，这类情况需检测抗苗勒管激素和甲状腺功能五项确诊。
5、药物影响紧急避孕药含大剂量孕激素可能引起当次周期紊乱。长期服用抗精神病药或化疗药物可能通过多巴胺受体阻滞作用导致闭经，需在医生指导下调整用药方案并监测卵泡储备功能。
保持月经周期稳定需建立健康生活方式，每日摄入足量铁元素和维生素B族，推荐食用动物肝脏、深色蔬菜等食物。每周进行3-5次有氧运动，避免过度节食或暴饮暴食。记录基础体温和月经日记有助于早期发现异常，若周期持续超出21-35天范围或伴随严重痛经，建议进行妇科超声和性激素六项检查。
