很胖怎样减肥

Answer 1

要想减肥首先是管住嘴，不要吃热量高的食物，如糖果，甜点，巧克力，也不能吃过于油腻的食物，如炸鸡腿，动物油脂也不能吃，如猪油，不要吃肥肉，可以多吃一些鸡蛋白、豆制品以及鱼肉补充蛋白质。还要加强运动，每天运动的时间不少于两个小时，有利于消耗脂肪。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。