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失眠吃什么好
提问时间:2023-11-29 16:40
|
1人回复
失眠吃什么好
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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失眠的人平时可以多喝一些纯牛奶,纯牛奶营养丰富,而且里面的物质可以帮助入睡。晚餐的时候吃小米粥或者是桂圆粥都可以促进睡眠,还能起到补血安神的功效。酸枣米粥也能够帮助治疗失眠。还应注意睡觉前最好不要做剧烈运动,尤其是有氧运动,这些运动会让神经过度兴奋。
回答于2023-11-29 16:55
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