太胖想快速减肥怎么治疗

Question

太胖想快速减肥怎么治疗

Answer 1

要想减肥，首先在饮食方面要解决一个问题，就是热量摄入不要超标，特别是选择饮食方面要选择一些清淡的食物，如小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜等等食物都是可以的，尽量不要吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，早晨晚上最好做半个小时以上的体育锻炼，慢慢的将运动强度给提高，长时间保持下去减肥肯定是能够成功的。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。