我太胖了想要减肥需要如何解决

Question

我太胖了想要减肥需要如何解决

Answer 1

首先要在饮食上做出控制，吃饭的时候一定要按时按量的去吃，不要吃的太饱，如果吃得太饱就会形成脂肪的堆积，多吃一些粗纤维的食物，不要吃高脂肪高热量的食物，因为这些食物会导致发胖，平时要多锻炼，锻炼减肥效果还是比较不错的，但是需要长期坚持才能瘦下来。