工作忙睡眠少，吃哪些能增强体能的保健药？

提问时间：2023-10-26 21:01 | 1人回复

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工作忙睡眠少，吃哪些能增强体能的保健药？

医生回答专区

陈云霞

陈云霞副主任医师

临汾市人民医院

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首先要保证你的睡眠，增加饮食的营养，你可以多喝一点汤，还有就是适当的增加体育运动。尝试一下瑜伽，可以帮你找回良好的睡眠！！

回答于2023-10-27 18:52

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为了增强白细胞，建议食用富含营养的食物如核桃、花生、菠菜、鱼肉以及鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等。这些食物有助于提升身体免疫力，增强体质，增强白细胞的造血功能。这些食物富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够提供身体所需的营养，有助于预防贫血和增强身体健康。然而，对于白细胞极低或出现明显身体不适的人群，建议及时就医诊治，以免延误病情。在饮食方面，应注意多样性的摄入，保证营养均衡，以维护身体健康。

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