失眠如何方法能治疗才好?

Question

健康咨询描述： 这么久也没什么起色,身体总是不好,一直没有好转,最近工作特别的繁忙，经常加班到晚上十一二点，到家了却一点都不困，异常的兴奋，可是到了第二天早上又起不来了。
想得到怎样的帮助：失眠了该怎么办才好啊？

Answer 1

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情。睡觉前要放松心情，什么都不要想，也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。