失眠的主要表现都有什么啊？

Question

健康咨询描述： 自己前不久和老公因为一些事情吵架了，之后自己一直睡不好，常常会因为一点动静就醒，而且醒了之后就再也睡不着了。这样时间一长，自己白天就没有什么精神，常常感到疲劳，想知道失眠的主要表现是什么？
想得到怎样的帮助：失眠的主要表现是什么呢。

Answer 1

你好，请不要过分担心，失眠症可以治疗好的。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

Answer 2

你好，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。