运动减肥的最好时间是什么时候？

Question

健康咨询描述： 我从初中开始。慢慢的变胖。到现在已经快两百斤了。特别的痛苦。而且也严重影响了我的恋爱。每次相亲都以失败告终。我决心要运动减肥。
想得到怎样的帮助：想了解一下运动减肥的最佳时间是什么时候，哪些运动减肥效果好。

Answer 1

你好，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择慢跑、游泳、做健身操等，每天坚1个小时。每次运动最好一次持续做完，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，需要持之以恒。