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得了抑郁症在饮食上要注意什么?
提问时间:2015-05-07 07:17
|
1人回复
健康咨询描述: 我也不知道自己是从什么时候开始有了不开心的情况的,到现在应该有好长的时间了,在最近我感觉到自己的情况更加的严重了,我会有悲观的情况的,不放心就到医院看了医生,医生说是我得了抑郁症了。
想得到怎样的帮助:请问,得了抑郁症以后在饮食上要注意什么?
医生回答专区
张笑
住院医师
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你好,抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物,猪肉或油炸食物。例如,汉堡、薯条,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发抑郁的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
回答于2015-05-07 07:22
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得了抑郁症之后在饮食上要注意什么
可多吃一些高蛋白高营养的食物,并且饮食均衡合理易消化,少吃刺激性的食物,可以适当的喝一些鸡汤排骨汤,这类滋补型的汤饮,对于身体的恢复有一定的帮助,抑郁症的患者平时还需要保持心情愉快,避免着急上火生气,避免心情过于激动,并且需要适量的服用抗抑郁类的药物。,饮食上没有特殊的禁忌要求,只要保持饮食的健康和良好的饮食习惯,避免偏食挑食的不良习惯,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,适当的补充一些钙类保持营养均衡,并可适当地进行户外有氧运动,如散步、游泳、慢跑、太极拳等,但不要过度运动以免太过劳累加强身体的负担。
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