糖尿病可以做什么运动呢

提问时间：2015-05-30 08:40 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：我这个人非常喜欢吃甜食，每天不吃那就感觉嘴里面没有味道，这几天吃了点甜的东西之后就感觉嘴总是干渴的非常厉害，并且食量增加了很多还是饿，去检查的结果是糖尿病
想得到怎样的帮助：请问糖尿病的患者可以做什么运动

医生回答专区

陈雨住院医师

复禾健康科普平台

你好，糖尿病患者要每天根据自身体质做一定量的运动和锻炼，建议一日三餐，每餐半小时到一小时后开始运动，每次的运动量根据自身体质而定，年轻人活动量和强度可大些，年纪大的患者运动强度和活动量可小些，建议年纪大的患者每次以快步走为宜，一次的运动量在半小时到一小时之间，强度以微微出汗为最佳。

回答于2015-05-30 08:47

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糖尿病患者适合做一些温和的有氧运动:1.爬楼梯，爬楼梯是一种简单低成本的运动，可以加快心脏和肺部的运转，能够有效地消耗血糖。2.瑜伽，瑜伽是一种低强度的运动，可以增加身体灵活度，能够使血糖保持稳定，但要注意室内运动时保持空气流通。3.游泳，游泳能够增强心脏的活力，降低胆固醇。4.散步，饭后半小时散步既能呼吸新鲜空气，又能降低血糖，不会造成血压的上升，是一种最轻松的方法。