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快速治疗失眠的方法
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健康咨询描述: 我白天的活是比较辛苦的,可是我晚上还是睡觉着,白天也是不午睡的,算是失眠比较厉害的一种病,要怎样来治疗失眠呢?
想得到怎样的帮助:快速治疗失眠的方法
医生回答专区
陈雨
住院医师
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顺从天性是快速入睡的方法之一。晚上可以根据自己的喜好随便做点什么,以使在心理上做好入睡的准备,如读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生,或者冥想一会都可以。
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