快速治疗失眠的方法

Question

健康咨询描述： 我白天的活是比较辛苦的，可是我晚上还是睡觉着，白天也是不午睡的，算是失眠比较厉害的一种病，要怎样来治疗失眠呢？
想得到怎样的帮助：快速治疗失眠的方法

Answer 1

顺从天性是快速入睡的方法之一。晚上可以根据自己的喜好随便做点什么，以使在心理上做好入睡的准备，如读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会都可以。