总生病的孩子吃什么好呢？

Question

健康咨询描述： 我的孩子已经上小学了，可是这段时间总生病，好像抵抗力很差一样，主要就是学校里的孩子经常会有一两个生病的，一起玩就被传染上了，怎么可以防止孩子总生病呢。怎么样可以防止宝宝总生病？
想得到怎样的帮助：总生病的孩子吃什么好呢？注意哪些？

Answer 1

你好，总生病的孩子说明免疫力低下,锌缺乏与免疫力低下有着很直接关系。建议你带孩子到正规医院做个全面检查，明确病因，对症治疗，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，家长可给免疫力低的孩子调制出易消化吸收的补锌菜谱，如果缺锌比较严重，可服用高吉星片，高吸收的补锌制剂及时改善，避免缺锌耽误孩子健康成长。另外，锌来源于鱼、蛋、肉、禽，全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等。

Answer 2

你好，黄绿色蔬菜天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到宝宝身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道有益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。宝宝若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。