都有哪些原因导致我经常失眠？

Question

健康咨询描述： 每天失眠给我带来的痛苦真的太大了晚上睡不着觉，大概都要一点左右才能入睡白天七八点就要起床上班，现在白天都有一点犯困。
想得到怎样的帮助：都有哪些原因导致我经常失眠？

Answer 1

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。