我想要减肥有什么好的方法么？

Question

健康咨询描述： 我生小孩之后体重再也没有恢复到孕前的体重，现在155厘米的个子却有130斤，我最近想找工作，所以想要减肥，要不然严重影响我的形象找工作都不好找，自己试着减肥了半个月没什么效果。
想得到怎样的帮助：减肥用什么方法比较好？

Answer 1

你好，首先科学饮食：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。