想要减肥还有什么好的方法呢？

Question

健康咨询描述： 最近这些天我经常会感觉自己的食欲都不好了，自己现在主要是想要减肥了，我的体重实在是超标了，最近这些天还总是会感觉自己的体会总也没有太大的改变，还有什么好的办法呢。
想得到怎样的帮助：想要减肥有什么好的方法呢？

Answer 1

你好，想减肥从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动,还要注意饮食方面不要吃太油腻的食物。