我想要减肥，有什么好的方法吗？

提问时间：2015-07-24 04:02 | 1人回复

健康咨询描述：在我生孩子后，我体重增长了很多，以前的衣服都不能穿了，尤其是身材走样还让我会很是自卑，所以我打算减肥，可是现在减肥的方式有很多，不晓得有什么好的减肥方法，所以来咨询。
想得到怎样的帮助：想要减肥有什么好的方法吗？

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李元子

李元子住院医师

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你好，减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。指导意见：

回答于2015-07-24 04:12

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减肥药一定不能够吃的。特别是对于女性，她很容易引发月经不规律和心血管方面的疾病等。最安全最值得信赖的节食方法就是多举办体育锻炼。它的过程是非常艰苦的，没一定的毅力是很难坚持下去的。节食最好找个同伴和您一同举办体育运动。两个人相互激励。会让您更加的有信心。

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