减肥多做什么运动好呢？

Question

健康咨询描述： 我从小家里面就比较惯着，那个时候我想吃什么零食大人基本上都会给买，因此我从小就十分的胖，也没有受过，我现在出门的时候经常会被别人呢嘲笑，因此我的心里十分的自卑，我想找一些方法减肥。
想得到怎样的帮助：减肥多做什么运动？

Answer 1

你好，家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。

Answer 2

您好！目前减肥方法最好的是“代餐奶昔”减肥：1.安全可靠：不含任何药物减肥成分2.简单方便：每天一到两杯3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入4.营养均衡：营养成分全面5.持久饱腹：延缓胃排空的时间6.健康美味：口味独特香甜怡人适当的做些有氧运动如：快走，慢跑，跳舞，羽毛球，乒乓球等。试试拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，可以帮助您摆脱自卑，找回自信。