运动减肥的最佳时间是几点

Question

健康咨询描述： 我现在变得很胖。以前年轻时饭量也不小，可是就是不长肉。现在年纪大了。每顿都不太敢吃。还一个劲的长肉。节食根本不现实。只能选运动减肥了。想了解一下。
想得到怎样的帮助：请问用运动减肥每天几点是最好的时间

Answer 1

你好，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择慢跑、游泳、做健身操等，每天坚1个小时。每次运动最好一次持续做完，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，需要持之以恒。