饮食上如何健康减肥？

Question

健康咨询描述： 没结婚生小孩子前本人是很苗条的，但是生了小孩子后在月子好一个月是猛补，结果现在是体形大变，体重增加了二十多斤。
想得到怎样的帮助：如何健康减肥？

Answer 1

一、鸡蛋牛奶水果素食美1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱。2、中餐一碗饭菜。 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁水二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）。5、配合适度运动