治疗这失眠病的办法什么好？

Question

健康咨询描述： 这段时间感觉浑身都很难受，但是又说不出来的是什么原因，到医院去检查了也没有什么问题的，但是我这几天晚上老是失眠睡不着，这几天越来越严重，我想把我的失眠调解一下。
想得到怎样的帮助：失眠应该怎么办才好？

Answer 1

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。