失眠睡不着觉咋办？

Question

健康咨询描述： 这几天可能是因为工作压力大的原因每天晚上睡觉都特别的困难，天天都失眠，有的时候睡着了还觉得特别的爱做梦，像我这样到底是怎么回事儿呢
想得到怎样的帮助：失眠睡不着觉咋办？

Answer 1

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。