怎么治疗失眠才会比较好的？

Question

健康咨询描述： 这段时间我老是睡不着，晚上失眠的挺严重的，到了白天上班的时候就老是无精打采的，感觉整个人也是反应迟钝了很多，这段时间我失眠的症状越来越严重，而且醒了之后就没有办法睡了。
想得到怎样的帮助：请问失眠应该怎么办？

Answer 1

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。