中医治疗失眠有什么好方法？...

Question

我是失眠很多天了，经常性的一道晚上就是我的伤心时间听着老婆呼呼的大睡我就非常的羡慕他，我睡不着那种滋味太难受了，我想知道老失眠的原因是什么啊？如何可以治好失眠？ 请问失眠的原因是什么？

Answer 1

注意：1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、白天适度进行体育锻炼。

Answer 2

你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。