中医治疗失眠哪些方法好？...

Question

您好，我是失眠很多天了，经常性的一道晚上就是我的伤心时间听着老婆呼呼的大睡我就非常的羡慕他，我睡不着那种滋味太难受了，我想知道老失眠的原因是什么啊？失眠不治疗能自愈么？请问如何治疗失眠？

Answer 1

养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .

Answer 2

失眠症的原因很多，因人而异。情绪紧张当然是失眠症的原因之一，偶发的睡眠问题如果得不到治疗，很容易发展成慢性失眠症。 失眠症的另一个原因是各种各样的焦虑。焦虑是将近一半心因性失眠症病人的病因（抑郁是心因性失眠症的另一种原因）。