中医治疗失眠有什么好方法？...

Question

进几天晚上睡觉老师失眠多梦 啊，这样白天一天没有精神还要上班真的是受不了啊，以后在这么一直下去怎么办啊?严重的影响到了我正常的生活了啊。想一下有什么办法？我是因为什么老是半夜失眠了？请问如何治疗失眠？

Answer 1

生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。 　

Answer 2

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.