腰椎间盘突出主要由椎间盘退变、长期姿势不良、外伤、遗传因素及职业因素等原因引起。
1、椎间盘退变：
椎间盘随年龄增长逐渐失去水分和弹性，纤维环脆弱易破裂。这种退行性改变是腰椎间盘突出的基础病因，多见于40岁以上人群。适度运动可延缓退变进程。
2、长期姿势不良：
久坐、弯腰搬重物等不良姿势会使腰椎持续受压。椎间盘在长期不均匀压力下容易向后突出，办公室人员、司机等职业群体发病率较高。保持正确坐姿可有效预防。
3、急性外伤：
坠落、撞击等外力作用可能直接导致纤维环破裂。青少年患者多与此相关，常见于运动损伤或交通事故。外伤后应及时就医检查。
4、遗传因素：
部分患者存在胶原蛋白合成异常的遗传倾向。这类人群椎间盘组织强度较低，轻微外力即可导致突出。有家族史者需特别注意腰椎保护。
5、职业因素：
重体力劳动者、振动机械操作人员等职业群体腰椎负荷大。长期震动和负重会加速椎间盘损伤，这类人群应做好职业防护。
腰椎间盘突出患者应注意睡硬板床，避免久坐久站。游泳、小燕飞等运动可增强腰背肌力量。饮食上多补充钙质和胶原蛋白，控制体重减轻腰椎负担。急性期需卧床休息，症状持续或加重时应及时就医，避免盲目推拿按摩。
