请问早上吃什么会比较有营养?

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问题描述

早上吃不知道吃什么比较好???请专家们指点早上吃什么方便又营养呢?(我的皮肤比较干，最好能对皮肤也有好处的)性别:女年龄:20

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王飞住院医师

复禾健康科普平台

健康指导：中国居民膳食指南建议日常饮食宜食物多样，荤素搭配，均衡营养等，三餐饮食要按时合理，俗语说早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，对于早餐主要以优质蛋白质，碳水化合物等为主，适量补充维生素，比如可以以蛋类，奶类或豆类，加以面食面包等，可以餐后吃些水果等

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