怎么预防抑郁症的发生

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问题描述

因为性格内想得原因，我不善交际，有时候想事情也是爱钻牛角尖，思想很悲观，我意识到我的精神状况有点不正常，担心时间长了我会得抑郁症，现在我想问问有没有什么方法能够预防抑郁症的发生

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陈雨住院医师

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心理分析：您好，不善交际是一种性格，和抑郁症并没有必然的联系。抑郁症是以为遇到不满的事又发泄不出来，憋在心里而形成的一种情绪、心境、自我评价变低的情况，和性格没有必然的联系。
心理指导：建议只要能够很好地抒发情绪，或者能够有效宣泄情绪，就可以保持心情良好，远离抑郁症。

于一冰住院医师

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心理分析：心理分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世
心理指导：心理指导：建议你多出去走走，平时做一些身体锻炼，注意饮食和休息，有一个好的作息时间，可以做一些自己感兴趣的事情，分散自己的注意力。参加一些户外运动，从自己的内心走出去，你会发现，外边也会有很多事情你会感兴趣