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治疗更年期失眠什么办法治疗?...
提问时间:2015-05-21 16:33
|
2人回复
我现在就每天都在为了生活奔波着,现在休息的时间变得越来越少了,每天晚上我从躺下到进入睡眠都要花大量的心思,看书,听歌,开灯等,都没有效果,请问怎么治疗失眠效果好呢?要怎么治疗失眠啊?
医生回答专区
王飞
住院医师
复禾健康科普平台
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首先建议自我调整,养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮 食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
回答于2015-05-21 16:45
李元子
住院医师
复禾健康科普平台
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导致失眠的原因有很多,不能盲目的采取治疗,要清原因,对症治疗,才能彻底的从根本上治好失眠,建议你去正规的医院先进行检查。保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
回答于2015-05-21 16:53
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