有什么好的健康减肥方法啊？

Question

最近这几年，也不知是怎么的，慢慢的发胖的厉害，长了好几十斤的肉啊，不光不好看，还影响健康啊，上个楼梯做个运动都累的不行，有什么好的健康减肥方法啊？

Answer 1

问题分析：你的问题是因为晚上进食过多导致身体脂肪沉积过多的，身体才会发胖的，这样的情况是需要自己控制饮食
意见建议：晚上不要吃太多的主食和高热量食物了，然后适当的进行体育锻炼，比如跑步和跳绳和瑜伽等只要坚持一段时间身体就会瘦一些了。

Answer 2

健康指导：你好，减肥的方法很多。不过比较健康的方法还是饮食加运动调节。首先你早餐一定要吃，因为不吃早餐女生比较容易衰老，早餐多吃蔬菜，晚餐五分饱就可以了，不会影响健康的，每天五点之后就不要再吃任何东西了，运动一定要做每天最低一小时。