治失眠症的方法是什么...

Question

医生，你好啊，我今年已经退休高龄了，儿子很有出息，我每天都在家里玩，看看电视上上网的，可是我最近一直失眠睡不着啊，不知道是什么原因。到底什么是失眠症呢，有什么办法治好什么是失眠症呢？

Answer 1

你好，失眠通常都是压力大，神经紧张或是环境或是身体疾病所致。我建议你平时注意锻炼身体，加强身体素质。平时吃些有助于睡眠的食物。睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，不要看书，也不要做用脑的事。要保持良好的心态，积极向上。

Answer 2

你好，很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。