便秘了应该吃点什么水果

Question

便秘了应该吃点什么水果

Answer 1

便秘病人可以吃的水果比较多。比较好的水果，比如熟透的香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果、梨、西瓜等。这些水果含有膳食纤维比较高，还有各种维生素、微量元素等，通便效果比较好。便秘病人应该注意明确引起便秘的原因，如果是饮食量比较少，比如减肥时吃饭少，大便容量少，容易造成便秘。这种情况增加饮食，多吃五谷杂粮、各种绿叶蔬菜，就可以改变便秘的症状。如果是饮食结构不合理造成的，可以调整饮食，不吃高蛋白、高脂肪食物，多吃水果、蔬菜等，就可以避免便秘。